BACA BERITA
Ini Dia 5 Cara Perawatan Asam Urat di Rumah Dengan Mudah
Author: matauang
Category: Kesehatan
Asam urat tidak bisa disembuhkan total. Namun, Anda bisa melakukan beberapa cara berikut ini untuk perawatan asam urat di rumah.
Asam urat merupakan salah satu jenis radang sendi atau arthritis yang paling umum. Penyakit ini ditandai dengan rasa nyeri, pembengkakan, kemerahan, dan tekanan pada beberapa bagian sendi.
Serangan asam urat sering kali terjadi secara tiba-tiba. Biasanya, serangan akan terjadi pada bagian jempol kaki.
Sebagian besar gejala asam urat biasanya terjadi selama beberapa jam dalam satu hingga dua hari. Jika tidak diobati, kekambuhan serangan sewaktu-waktu dapat menghambat aktivitas harian.
Sebenarnya kunci dari mengobati asam urat berlebih dengan mengubah gaya hidup lebih sehat. Namun, jika serangan itu muncul, Anda bisa melakukan perawatan asam urat di rumah.
Perawatan asam urat di rumah
Biasanya dokter akan meresepkan obat antiinflamasi untuk mengatasi nyeri saat asam urat kambuh. Namun, beberapa langkah ini bisa Anda terapkan untuk menurunkan asam urat.
1. Kompres air dingin
Mengutip WebMD, jika nyeri yang dirasakan tidak terlalu parah, cobalah kompres sendi yang nyeri dengan air dingin untuk mengurangi peradangan.
Bungkus air es dengan handuk tipis dan tempelkan pada sendi selama 20 menit beberapa kali sehari. Meski demikian, jangan menempelkan es pada tangan atau kaki Anda jika Anda memiliki masalah saraf akibat diabetes atau penyebab lainnya.
2. Istirahatkan sendi
Saat nyeri datang, sebaiknya istirahatkan sendi Anda hingga nyeri mereda. Jika memungkinkan, untuk sementara jangan menggerakkannya berlebihan, lalu angkat sendi ke atas bantal atau benda lembut lainnya.
3. Minum air
Saat tubuh Anda tidak memiliki cukup air, kadar asam urat Anda akan meningkat lebih tinggi. Tetaplah terhidrasi untuk membantu menjaga kadar tersebut tetap normal.
4. Kurangi stres
Menukil Medical News Today, stres bisa memperburuk gejala asam urat. Anda bisa melakukan beberapa cara untuk meredakan stres, seperti olahraga saat tidak nyeri, meditasi, hingga journaling.
5. Jalani pola makan sehat
Mengutip Healthline, pola makan yang buruk dapat memengaruhi kekambuhan asam urat. Karena itu, menghindari pemicu dan menjalankan pola makan yang baik merupakan pengobatan yang penting.
Sebuah studi pada 2012 pada International Journal of Rheumatic Diseases menunjukkan daging merah, makanan laut, gula, dan alkohol merupakan makanan pemicu asam urat.
Sebaliknya, konsumsi buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, kacang-kacangan, polong-polongan, dan produk susu rendah lemak.
Itulah 5 cara perawatan asam urat yang bisa dilakukan di rumah. Jika gejala nyeri tak kunjung membaik, segera konsultasikan ke dokter.
