BACA BERITA
Mengenal 'Jam Koma’ yang Tengah Viral di Media Sosial
Author: matauang
Category: Tren
MATAUANG.COM - ‘Jam Koma’ mulai dikenal di kalangan pengguna media sosial, terutama di platform seperti TikTok dan Twitter. Banyak pengguna berbagi pengalaman tentang betapa sulitnya mereka untuk berkonsentrasi, merasa bingung, dan kehabisan energi setelah berjam-jam terpapar informasi dan tuntutan pekerjaan atau studi.
Mengutip dari Kompas.com, ‘Jam Koma’ adalah istilah populer yang sedang viral. Merujuk kepada kelelahan otak atau cognitive fatigue, menurut ilmuan otak dan Dekan Fakultas Kedokteran UPN Veteran Jakarta, Taufiq Pasiak. Fenomena ini kerap dialami oleh mereka yang merasa kewalahan, di mana otak seperti “melambat” dalam menjalankan fungsinya.
Gejala ‘Jam Koma’ meliputi sulit berkonsentrasi, merasa lelah secara mental, dan terkadang bahkan mengalami kebingungan. Kondisi ini bisa berdampak negatif pada produktivitas, hubungan sosial, dan kesehatan mental secara keseluruhan.
Lalu, apa yang bisa kita lakukan untuk menghindari ‘Jam Koma’? Para ahli merekomendasikan beberapa cara, antara lain:
1. Istirahat Reguler: Ambil jeda setiap 25-30 menit untuk memberi otak Anda kesempatan beristirahat.
2. Olahraga Ringan: Aktivitas fisik dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan fokus.
3. Tidur Yang Cukup: Pastikan Anda mendapatkan tidur yang berkualitas agar otak dapat berfungsi dengan baik.
