BACA BERITA
Mengapa Sepatu Lari Empuk? Ini 5 Tips Memilih Sepatu Lari yang Tepat
Author: matauang
Category: Lifestyle
Kenapa Sepatu Lari Dibuat Empuk?
Desain sepatu lari yang empuk bukan tanpa alasan. Selain memberikan kenyamanan, ada faktor lain yang turut dipertimbangkan. Sepatu lari yang empuk berfungsi untuk meredam benturan saat berlari. Bantalan empuk juga membantu mengurangi kelelahan pada kaki. Menurut Juha-Pekka Kulmala, PhD, seorang Peneliti Biomekanika Klinis, sepatu yang empuk dan lentur dapat mengurangi tekanan pada kaki saat bersentuhan dengan tanah, sehingga kaki bisa mempertahankan gerakan memantul yang alami saat berlari.
Namun, sepatu yang empuk tidak selalu menjamin perlindungan maksimal dari cedera. Ketebalan bantalan harus diperhatikan dengan seksama. Kulmala juga mencatat bahwa mereka yang mengenakan sepatu dengan bantalan tebal cenderung tidak menekuk lutut dengan baik, sehingga menghantam tanah lebih keras. Hal ini berpotensi meningkatkan benturan meskipun menggunakan bantalan tebal. Di sisi lain, Dr. Michael J. Joyner, seorang ahli fisiologi di Mayo Clinic, mengungkapkan bahwa tidak ada bukti kuat yang menunjukkan satu jenis sepatu lebih mengurangi risiko cedera dibandingkan yang lainnya. Yang lebih penting adalah kenyamanan sepatu yang digunakan.
5 Tips Memilih Sepatu Lari yang Nyaman:
- Bantalan yang Tepat: Bantalan yang baik akan menyerap benturan dan melembutkan setiap langkah. Sepatu lari yang nyaman seharusnya membuat langkah Anda terasa ringan dan tidak membebani kaki.
- Perasaan Kaki saat Menyentuh Tanah: Sepatu lari harus mampu melindungi kaki dari benturan langsung dengan tanah. Pastikan sepatu terasa pas saat kaki menyentuh tanah, baik dari segi panjang, lebar, maupun keseluruhan bentuk sepatu.
- Kesesuaian dengan Bentuk Kaki: Pilih sepatu yang sesuai dengan bentuk kaki Anda. Ukuran dan bentuk sepatu yang tepat akan memastikan kenyamanan dan menghindari risiko cedera saat berlari.
- Ukuran Sepatu yang Tepat: Ukuran yang tepat sangat penting. Pastikan sepatu tidak terlalu ketat atau longgar. Sepatu yang pas akan mengurangi risiko lecet dan memberi dukungan yang dibutuhkan.
- Mencoba Berbagai Model: Jangan ragu untuk mencoba berbagai jenis sepatu lari. Setiap orang memiliki preferensi yang berbeda, jadi pastikan untuk menemukan sepatu yang paling nyaman bagi Anda.
